Kyckling med ris & bönor v.v. 6p

bild saknas

	Av: Eva Gullstrand
	1 port
	Kyckling, Huvudrätt

Kyckling med Ris & Bönor V.v. 6p

Ingredienser

8 st kycklingfile (125 g 2p)

8 msk olivolja (1p)

8 msk saft, apelsin (0p)

8 bitar ingefära (riven 0p)

8 klyftor vitlök (pressad 0p)

4 dl råris (2,5p)

4 dl bönor, röda (0,5p)

gröna bönor (0p)

8 klyftor lök, röd (0p)

8 tsk balsamvinäger (0p)

Gör så här

Bryn kycklingen i olja. Lägg kycklingen i en ungsform, blanda apelsinsaft, riven ingefära och pressad vitlök, smaka av med salt och peppar. Häll marinaden över kycklingen och stek i ugn 200 grader ca 25 min.
Koka riset och blanda ner avsköljda röda bönor. Servera med ris, gröna bönor blandade med hackad rödlök och balsamvinäger.

Kyckling, Huvudrätt

Lägg receptet till inköpslistan

Lägg receptet till inköpslistan

Djupfryst
	Kycklingfile (125 g 2p)	1	kg

Godis & Dricka
	Saft, apelsin (0p)	1	flaska

Grönsaker
	Lök, röd (0p)	3	st
	Vitlök (pressad 0p)	1	st

Kryddor & Smak
	Balsamvinäger (0p)	1	flaska

Pasta, Ris, Gryn
	Råris (2,5p)	1	pkt

Tillbehör
	Olivolja (1p)	1	flaska


Bönor, röda (0,5p)	1	st
gröna bönor (0p)	8	st
ingefära (riven 0p)	1	st

Kontakt

Om oss