Start
Inköpslista
Recept
Logga in
RECEPT
- matrecept för hela familjen
Dela
Meny
Utskrift
Skriv ut
Skriv ut receptet
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
OBS!
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Skriv ut inkösplistan!
Inköpslistan öppnas som en PDF fil som du sedan kan skriva ut på din skrivare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
Skicka receptet med e-post
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
Status:
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Ange mottagare och avsändare !
Ange e-postadress för mottagare och avsändare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
bild saknas
0,0
0
Huvudrätt
Av: gunilla
4 port
Köttfärs, Huvudrätt, Lättlagat
Färs- och Böngryta med Texmex-smak
Ingredienser
1
/
2
st lök, gul
100 g nötfärs
1
/
4
påse taco kryddmix
1 burk bönor, blandade
1 burk tomater, hela
1
/
2
nypa salt
1
/
2
nypa vitpeppar
1
/
2
st chili, röd
1
/
2
st avokado
1 msk olivolja
1
/
4
st citron
50 g tortilla
(chips)
1 dl ost, riven
1 stjälk persilja
1 stjälk koriander
Gör så här
1. Skala och finhacka lök. Fräs 2/3 av löken i 2 msk olivolja i en gryta ca 2 minuter. Lägg i nötfärs och bryn ca 3 minuter. Strö över påse tacokrydda.
2. Häll av bönor och häll i grytan tillsammans med tomater, skurna i bitar. Låt småkoka ca 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.
3. Gröp ut köttet ur avokado. Blanda finhackad chilifrukt (urkärnad) och avokado med resten av löken och 1 msk olivolja. Smaka av med citronjuice, salt och peppar. Sätt ugnen på 225°C.
4. Lägg tortillachips på en bakpappersklädd plåt. Strö över riven ost. Gratinera i mitten av ugnen 1-3 minuter, passa noga så att de inte blir brända. Strö ev hackade örter över grytan. Servera med tillbehören.
Läs noga ingrediensförteckningen på tacokryddan och tortillachipsen. I övrigt är rätten fri från gluten, laktos och ägg.
Mjölkproteinfri: uteslut osten.
Köttfärs, Huvudrätt, Lättlagat
-
?
st
ask
dl
g
hg
kg
liter
pkt
st
bit
bukett
burk
cm
filé
flaska
huvud
klase
knippe
kruka
limpa
låda
par
port
påse
rulle
skiva
tub
?
×
Klicka på
Lägg receptet till inköpslistan
för att få med ingredienserna på din lista. Glöm inte att först bocka av de varor du redan har hemma.
Receptet ligger med på din inköpslista!
Lägg receptet till inköpslistan
2 port
Portioner
2 port
4 port
6 port
8 port
10 port
12 port
Lägg receptet till inköpslistan
Frukt & Bär
Avokado
0,5
st
Citron
0,25
st
Grönsaker
Chili, röd
0,5
st
Koriander
1
kruka
Lök, gul
0,5
st
Persilja
1
knippe
Konserver
Bönor, blandade
1
burk
Tomater, hela
1
burk
Kryddor & Smak
Salt
1
pkt
Vitpeppar
1
burk
Kött & Chark
Nötfärs
100
g
Mejeri & Ost
Ost, riven
1
påse
Tillbehör
Olivolja
1
flaska
Världens mat
Taco kryddmix
0,25
påse
Tortilla
(chips)
1
pkt
Kontakt
Om oss
Cookies
×