Start
Inköpslista
Recept
Logga in
RECEPT
- matrecept för hela familjen
Dela
Meny
Utskrift
Skriv ut
Skriv ut receptet
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
OBS!
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Skriv ut inkösplistan!
Inköpslistan öppnas som en PDF fil som du sedan kan skriva ut på din skrivare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
Skicka receptet med e-post
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
Status:
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Ange mottagare och avsändare !
Ange e-postadress för mottagare och avsändare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
bild saknas
0,0
0
Huvudrätt
Av: Emelie Pauli
4 port
Kyckling, Huvudrätt, GI, Lättlagat, Fest
Salami och Ostinbakad Kycklingfilé, (GI)
Ingredienser
4 st kycklingfile
1 msk rapsolja
1 nypa salt
1 nypa svartpeppar
8 skivor salami
125 g fetaost
(el mozzarella, haloumi)
8 st soltorkade tomater
1 nypa basilika
Tillbehör
5 dl spenat
(färsk)
1
/
2
pkt cocktailtomater
1 st rödlök
1
/
2
st selleri
1
/
2
hg fetaost
1
/
2
burk kidneybönor
Sås
2 dl yoghurt, turkisk
1 klyfta vitlök
1 st chili, röd
Gör så här
1. Sätt ugnen på 150?°C. Stek kycklingen några minuter på vardera sidan så att den får en fin stekyta. Krydda med salt och peppar. Lyft upp köttet och skär ett snitt igenom det.
2.Stoppa in skivor av salami och ost tillsammans med soltorkade tomater (som du klippt i mindre bitar) och en kvist basilika i snittet. Lägg kycklingen i en form och ugnsbaka i ca 20 minuter eller tills köttet är klart.
3.Skiva köttet på diagonalen och lägg upp det på ljummen sallad av färsk spenat, cocktailtomater, rödlök, selleri, paprika, fetaost och valfria kokta bönor eller linser som värmts i stekpanna.
4.Servera exempelvis med en enkel sås på yoghurt, vitlök och chili som körs i en mixer några sekunder tills den fått en jämn konsistens.
Kyckling, Huvudrätt, GI, Lättlagat, Fest
-
?
st
ask
dl
g
hg
kg
liter
pkt
st
bit
bukett
burk
cm
filé
flaska
huvud
klase
knippe
kruka
limpa
låda
par
port
påse
rulle
skiva
tub
?
×
Klicka på
Lägg receptet till inköpslistan
för att få med ingredienserna på din lista. Glöm inte att först bocka av de varor du redan har hemma.
Receptet ligger med på din inköpslista!
Lägg receptet till inköpslistan
4 port
Portioner
2 port
4 port
6 port
8 port
10 port
12 port
Lägg receptet till inköpslistan
Delikatess
Fetaost
0,5
hg
Salami
1
hg
Soltorkade tomater
1
hg
Djupfryst
Kycklingfile
1
kg
Grönsaker
Basilika
1
kruka
Chili, röd
1
st
Cocktailtomater
0,5
pkt
Rödlök
1
st
Selleri
0,5
st
Spenat
(färsk)
1
pkt
Vitlök
1
st
Konserver
Kidneybönor
0,5
burk
Kryddor & Smak
Salt
1
pkt
Svartpeppar
1
burk
Mejeri & Ost
Fetaost
(el mozzarella, haloumi)
1
pkt
Yoghurt, turkisk
2
dl
Tillbehör
Rapsolja
1
flaska
Kontakt
Om oss
Cookies
×