Start
Inköpslista
Recept
Logga in
RECEPT
- matrecept för hela familjen
Dela
Meny
Utskrift
Skriv ut
Skriv ut receptet
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
OBS!
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Skriv ut inkösplistan!
Inköpslistan öppnas som en PDF fil som du sedan kan skriva ut på din skrivare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
Skicka receptet med e-post
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
Status:
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Ange mottagare och avsändare !
Ange e-postadress för mottagare och avsändare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
bild saknas
0,0
0
Huvudrätt
Av: Emelie Pauli
4 port
Lammkött, Huvudrätt, Lättlagat, Fest
Lammfärsbiffar med Ugnsrostade Grönsaker
Ingredienser
400 g lammfärs
3 msk havregryn
1 dl vatten
1 tsk salt
1 st ägg
1 krm svartpeppar
1,5 tsk spiskummin
1 msk olivolja
3 dl ris, basmati
2 st paprika
1 st lök, röd
4 klyftor vitlök
1
/
2
st aubergine
1
/
2
st zuccini
6 st champinjoner
10 st morötter
1 msk olivolja
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 msk örtkryddor provencale
Gör så här
1. Sätt ugnen på 200 grader. Skär alla grönsaker i bitar och lägg dem i en ugnsform. Ringla över olivolja och krydda med salt, peppar och örtkryddor. Stek i ugnen i ca 25 minuter. Koka basmatiriset.
2. Blanda köttfärsen med salt, peppar och spiskummin. Låt havregrynen svälla i vattnet några minuter. Finhacka löken. Blanda ihop köttfärs med lök och havregryn, tillsätt ett ägg. Stek biffarna i olivolja.
3. Servera biffarna med basmatiris, basilikasås(finns recept på) och ugnsrostade grönsaker.
Näringsvärde per portion:
Energi: 503 kcal
Kolhydrater: 39 g
Protein: 27 g
Fett: 27 g
Energifördelning:
Kolhydrater: 31 E%
Protein: 21 E%
Fett: 48E%
Lammkött, Huvudrätt, Lättlagat, Fest
-
?
st
ask
dl
g
hg
kg
liter
pkt
st
bit
bukett
burk
cm
filé
flaska
huvud
klase
knippe
kruka
limpa
låda
par
port
påse
rulle
skiva
tub
?
×
Klicka på
Lägg receptet till inköpslistan
för att få med ingredienserna på din lista. Glöm inte att först bocka av de varor du redan har hemma.
Receptet ligger med på din inköpslista!
Lägg receptet till inköpslistan
4 port
Portioner
2 port
4 port
6 port
8 port
10 port
12 port
Lägg receptet till inköpslistan
Djupfryst
Champinjoner
1
pkt
Örtkryddor provencale
1
pkt
Godis & Dricka
Vatten
1
flaska
Grönsaker
Aubergine
0,5
st
Lök, röd
1
st
Morötter
1
pkt
Paprika
2
st
Vitlök
1
st
Zuccini
0,5
st
Kryddor & Smak
Salt
1
pkt
Salt
1
pkt
Spiskummin
1
burk
Svartpeppar
1
burk
Svartpeppar
1
burk
Kött & Chark
Lammfärs
400
g
Mejeri & Ost
Ägg
1
pkt
Pasta, Ris, Gryn
Ris, basmati
1
pkt
Skafferi
Havregryn
1
pkt
Tillbehör
Olivolja
1
flaska
Olivolja
1
flaska
Kontakt
Om oss
Cookies
×