Start
Inköpslista
Recept
Logga in
RECEPT
- matrecept för hela familjen
Dela
Meny
Utskrift
Skriv ut
Skriv ut receptet
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
OBS!
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Skriv ut inkösplistan!
Inköpslistan öppnas som en PDF fil som du sedan kan skriva ut på din skrivare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
Skicka receptet med e-post
?
Liten text
Normal text
Stor text
Extra stor text
×
Status:
×
Välj matbutik!
Du kan skapa egna matbutiker under "Mina Sidor" och välja den ordning på kategorierna som passar just din mataffär bäst. Standard matbutik sorteras alfabetiskt.
Text storlek!
Välj vilken text storlek du önskar på din utskrift.
Ange mottagare och avsändare !
Ange e-postadress för mottagare och avsändare.
TIPS! Vik inköpslistan på längden så får du en lätthanterlig lista när du handlar.
3,0
1
Huvudrätt
Av: Isabelle
4 port
Kyckling, Huvudrätt, Vardag, Steka
Kycklingnuggets med Bulgursallad
Barnens favorit i en sesampanerad tappning.
Ingredienser
500 g kycklingfile
3 msk rapsolja
1
/
2
tsk salt
1
/
2
krm svartpeppar
1 knippe persilja
1
/
2
st citron
1
/
2
st gurka
1 st paprika, röd
4 port bulgur
1 st ägg
2 dl sesamfrön
2 msk smör
100 g fetaost
sweet chilisås
Gör så här
1.
Först förbereds tillbehören till bulgursalladen. Mät upp 3 msk rapsolja och blanda med saften från ½ pressad citron. Tillsätt ½ tsk salt och ½ krm svartpeppar och rör ihop till en dressing.
2.
Hacka ½ gurka och 1 röd paprika i små bitar.
3.
Hacka 2 kvistar färsk persilja fint. Lägg alla tillbehören åt sidan.
4.
Koka 4 portioner bulgur enligt anvisningarna på paketet. Under tiden bulguren kokar görs kycklingnuggetsen.
5.
Skär 500 gram kycklingfiléer i mindre bitar ca 3x3 cm. Salta och peppra filéerna lätt.
6.
Vispa upp 1 ägg i en djup tallrik och häll upp 2 dl sesamfrön i en annan djup tallrik. Vänd kycklingen först i det uppvispade ägget och sedan i sesamfrön.
7.
Ta fram en stekpanna och smält ca 2 msk smör. Stek kycklingbitarna i margarinet på medelhög värme tills de är genomstekta, ca 10 minuter.
8.
Blanda ihop färdigkokta bulgur med dressingen, grönsakerna, persiljan och smula över 100 gram fetaost.
9.
Servera med sweet chilisås att doppa nuggetsen i.
Kyckling, Huvudrätt, Vardag, Steka
-
?
st
ask
dl
g
hg
kg
liter
pkt
st
bit
bukett
burk
cm
filé
flaska
huvud
klase
knippe
kruka
limpa
låda
par
port
påse
rulle
skiva
tub
?
×
Klicka på
Lägg receptet till inköpslistan
för att få med ingredienserna på din lista. Glöm inte att först bocka av de varor du redan har hemma.
Receptet ligger med på din inköpslista!
Lägg receptet till inköpslistan
4 port
Portioner
2 port
4 port
6 port
8 port
10 port
12 port
Lägg receptet till inköpslistan
Djupfryst
Kycklingfile
1
kg
Frukt & Bär
Citron
0,5
st
Grönsaker
Gurka
0,5
st
Paprika, röd
1
st
Persilja
1
knippe
Kryddor & Smak
Salt
1
pkt
Svartpeppar
1
burk
Mejeri & Ost
Fetaost
1
pkt
Smör
500
g
Ägg
1
pkt
Pasta, Ris, Gryn
Bulgur
1
pkt
Skafferi
Sesamfrön
1
pkt
Tillbehör
Rapsolja
1
flaska
Sweet Chilisås
1
flaska
Kontakt
Om oss
Cookies
×